セルフケアにお粥が良いのは
何年前だったかに知った。
私はゆるく、毎日ではなく
ちょっと調子悪いのが抜けないなという時に
作って食べる。
写真を探したら2017年のからあった。
これは今日の
サツマイモとアサリのお粥。
味付けは石垣の塩。
先日のシイタケとアサリの。
以前の。
塩粥。
かぼちゃごろごろ味噌汁。
これも塩粥。
塩は海水塩を選んでる。
これは人参とアサリ。
黒すりごま、クコの実、アサリ。
スギナ茶。
サツマイモ。
アサリ。
具はなんでも。その時あるものから。
冷凍のアサリのむき身は手軽で
ダシが出て良いし。
体内の乾燥にもお粥は良いよう。
胃腸を整えれば水ハケも改善、
浮腫み対策に。
腸が整えば肌にも影響するし。
無理なく取り入れられること、
セルフケアの引き出しには
自分が試して合っていたものが集まってる。