こんばんは！今日も訪問ありがとうございます。
今日は、昼から草とりをと、軍手買って帰宅するも、雨が振り出し、少し濡れながらの作業。
お小遣い目当てとはいえ、
子供たちが珍しく、手伝いに参加。
作業を早く切り上げ、
シャワー浴び、お風呂も入れて、
子供たちも、作業終わらせ
お風呂へ。
昨日は授業参観。
大谷さんから届いた、グローブ見てきました。
持ってみたら、
軽っ‼️
ビックリしましたー。こんな軽いの？
ちゃんとサインも入ってましたよ。
学校まで、いつも近くなのに、
アップダウンあったりして
運動不足な私には、
いつも、ハーハー言っちゃう😂
でも、昨日は、大丈夫〜
今年に入って、いよいよ決意表明‼️
ダイエット➖
年齢的なこと、更年期、
コロナ禍とかぶり、なかなか痩せにくい体になってしまい、何をしても、これまでみたいには行かなくなって
2月から、パーソナルトレーニングに通っています。
最初は、2ヶ月あれば、行けますよーって言葉に、心踊らせ、キッツ〜イ、トレーニングに、毎度の恐ろしいほどの筋肉痛
2ヶ月経過するも、
体重はなかなか落ちないし、、
凹んでます
でも、、昨日学校までの足取りが軽い〜
息もハーハーしない♡
トレーニングの成果は、
出てます。
汗もかきやすいし、
なんなら、旦那さんより
汗をかく
40代に入ってから、
ほんと、色々な変化を感じます。
更年期は、人それぞれ、
みんな違うから、
自分にいざ来たかなって思っても、
環境によっては、なかなか自分優先に行かない年齢。
私の場合、過去の病気（侵入胞状奇胎）から、いまだに定期的に、産婦人科のお世話になっているから、ホルモン値も調べていたから、そろそろかなーみたいなのは、わかって、良かったです。
最近は、お仕事のペースもゆったりに。
オンラインが増えた分、
ゆとりも増えて、
自分満たしに、
徹する事が以前より
出来るように♪
たまには、カフェにパソコン持って、お仕事〜
＊玄米食インストラクターとして、コラムかいてます。
こんな風に、家以外でも
お仕事できる事が出来てから
前みたいな、がむしゃらに
キッチンにずっといて試作、試作も
なくなりました。
働き方が選べるのも、
体調に合わせて動けるから、
ほんと、良かったなぁと
思います。
食べるものも、
お菓子教室だからと、お菓子多めでは、体にきます。
教室をスタートしたころと、今は違います。
2016年にスタートした自宅教室。
重ねた歴史と共に、私も、当時からいらっしゃる生徒さんは、同じだけ年齢を重ねてますもんね。
無理は出来ません（笑）
最近は、玄米食のことなど、取り入れているのと、ゆるグルテンフリー生活したり、具沢山お味噌汁を楽しんだり、、、
更年期って、あまり、プラスな印象なかったけど、、
かといって、みんな、それぞれ、何かしら来るのだから、
私は
【今までを振り返って、この先どう過ごしたいかを見つめ直すタイミング】と、考えていますよ！
何事も、楽しくなくっちゃねー
オンラインでのお仕事も、
（これは、canvaのセミナー）
スライドを少しいじりながら
毎回楽しくお伝えしています。
更年期は、閉経の前後約5年と言われています。
が、その前から、実は、ホルモンのバランスは崩れていってます。
早め早めのケアが重要〜
とくに、白砂糖ばかりの甘いお菓子を多くとっていると、10年、20年後に、骨がもろくなってしまいますよ。
何事もバランス〜ですね！
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cottaアンバサダー２期
菓子製造許可取得、食品衛生責任者
全国料理学校協会助教員
流行発信Cheek 428号2020年11.12月号対談掲載/地元ケーブルTV出演(教室案内）/
コミュニティーラジオパーソナリティー経験あり、ゲスト出演あり
………………
第４６期べっぴん＋美養食総合プログラムベーシックコース修了
ABCクッキングケーキライセンス取得
マクロビスイーツベーシック、ステップアップ講座修了
腸活アドバイザー
玄米食インストラクター（玄米プロジェクトブランドアンバサダー）
愛知県みよし市・岡崎市・豊田市・安城市・刈谷市・蒲郡市・日進市・豊明市・東郷町・長久手市・幸田町/名古屋市西区・名古屋市瑞穂区・名古屋市天白区・名古屋市守山区・名古屋市瑞穂区・名古屋市緑区・名古屋市千種区/岐阜県岐阜市・岐阜県多治見市・岐阜県恵那市・岐阜県可児市/静岡浜松市・静岡県掛川市/三重四日市/大阪府/秋田/横浜市等
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