こんばんは♪
腸活lesson✖️玄米Life
ゆるグルテンフリー生活サポート講師
石川 美樹です。
【こんなに簡単、しかも美味しい】
少し前になりますが、
９月ラストレッスンは
腸活lesson
／
玉ねぎ玄米麹で作る！
腸活カレーレッスン
＼
９月までのレッスンメニュー
駆け込みで、お申込み。
キット付きだから、
事前の麹も、バッチリ。
腸活を意志するようになって、
麹にまで、いよいよ手を出すように。
が❣️
これが、また、めちゃいい。
まさに、万能調味料。
カフェにありそうなカレーを
イメージ。
煮込み時間も少ないから、
時短まで出来ちゃう！
野菜は冷蔵庫のお片付けも
出来ちゃいます。
玄米パウダーを使った
玄米ご飯は、我が家のもはや定番。
豚ミンチと大豆ミートを
合わせて、栄養バランスも
考えた組み合わせ。
１日目は、カレーとして
余ったら、冷凍してもいいし
翌日は、カレードリアなんかにしてもいいよー
って、毎回レッスンでお伝え。
なぜなら、我が家のこの夏は、
この、カレーにどれだけお世話になった事か。
で、、この万能調味料は
玉ねぎ玄米麹。
生姜焼きの味付けにしたり、
鶏胸肉とか、朝揉み込んで
お仕事から帰宅して、唐揚げや
普通に焼いてもいい♡
そして、、現在はこちらのメニュー。
トマト玄米ご飯で作る
⭕️ミートソース玄米パスタ
⭕️ミネストローネ（レシピのみ）
これも、ドリアに出来ちゃうよー
めちゃおススメ❣️
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インスタ
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cottaアンバサダー２期
菓子製造許可取得、食品衛生責任者
全国料理学校協会助教員
流行発信Cheek 428号2020年11.12月号対談掲載/地元ケーブルTV出演(教室案内）/
コミュニティーラジオパーソナリティー経験あり、ゲスト出演あり
………………
第４６期べっぴん＋美養食総合プログラムベーシックコース修了
ABCクッキングケーキライセンス取得
マクロビスイーツベーシック、ステップアップ講座修了
腸活アドバイザー
玄米食プランナー（玄米プロジェクトブランドアンバサダー）
愛知県みよし市・岡崎市・豊田市・安城市・刈谷市・蒲郡市・日進市・豊明市・東郷町・長久手市・幸田町/名古屋市西区・名古屋市瑞穂区・名古屋市天白区・名古屋市守山区・名古屋市瑞穂区・名古屋市緑区・名古屋市千種区/岐阜県岐阜市・岐阜県多治見市・岐阜県恵那市・岐阜県可児市/静岡浜松市・静岡県掛川市/三重四日市/大阪府/秋田/横浜市等
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