こんにちは！腸活アドバイザー、石川 美樹です。
梅雨の晴れ間を通過して、愛知は猛暑です(^◇^;)
雨が降れば、土砂降り、、
晴れれば、激アツ。
真ん中はないんか？（笑）
と、突っ込みたくなります。
と、、気づけば、我が家の1日のスタートにと、始まった【グラノーラ生活】も、半年。
ここまで、正直飽きずに、続けられるとは、私自身も、驚きでございます‼️
パン食だった、我が家の朝ごはん。
ゆるグルテンフリーする上で、最も効果的かつ、簡単♡
それ、1本で、スタートしたのが正直なところ。
ですが、、改めて、振り返ってみます。
✔️なぜ半年も続けられたのか？
✔️半年続けて見えて来た事は？
ここを、振り返ります。
まずは、続けられた理由の一つ。
かんたん、手軽さ
これが、かなり大きかったですね。
とはいえ、市販のグラノーラ（シリアル）では、続かなかっただろう事。
それは、、自分好みの味や、ドライフルーツやナッツを選べるから、飽きない‼️
【デーツ】砂糖不使用ドライフルーツ
市販のグラノーラ（シリアル）に、入ってるのは、見たことがないです。
もし、あったら、教えてくださいね。
【クコの実】
杏仁豆腐の上に、ちょこんとのってる、サブ的な印象だけど、、
これまた、嬉しい効果が期待できるドライフルーツ。しかも、杏仁豆腐レベルじゃなく、しっかり入れて、、茶色っぽい中に、赤は映えます。
【なつめ】
これまた、なかなかスーパーでも見かけないようなもの。私も、ネットで見て、買いました。
中に種があるんで、刻む時に、やや、面倒な部分もありますが、、
さすが、と、言わざるをえない、効果♡
スーパーフードと言っても、全然いいくらい、この３つのドライフルーツは、砂糖不使用、オイル不使用。
オーブン２段使えるなら、約1週間分（4人家族）を作り置き出来ます。
朝は、忙しいし、時間との勝負。
食パンより、さらに、ラクできて、1ボウルで、ヨーグルト、フルーツと、しっかり噛めて、脳に刺激を。
さらに、お砂糖は使っていないから、起きてすぐでも、血糖値をあげすぎる事なく、お腹を満たせます。
食パンは、どうしても、バターとか、ジャムなどで味をプラスしたりして、、しかも、お腹がすぐに空いてしまいます。
自分で作れるようになれば、アレンジ次第で、自分好みのグラノーラが楽しめる♪
いいですよ！
この、ざくざくグラノーラは、ぐるふり美スイーツ基礎講座の中でも、ダントツの人気。
リピートして、繰り返し作ってくれるのも、かんたんだし、美味しいし、腹持ちもよい、、そんな部分が、人気の理由みたいですよー。
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cottaアンバサダー２期
菓子製造許可取得、食品衛生責任者
全国料理学校協会助教員
流行発信Cheek 428号2020年11.12月号対談掲載/地元ケーブルTV出演(教室案内）/
コミュニティーラジオパーソナリティー経験あり、ゲスト出演あり
………………
第４６期べっぴん＋美養食総合プログラムベーシックコース修了
マクロビスイーツベーシック/アドバイス修了
ABCクッキングケーキライセンス取得
玄米プロジェクトブランドアンバサダー（公認）
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