マクロビ雑穀スイーツ♪ | 愛知みよし 腸活Lesson✖️玄米LIFEで心と体が整う ゆるグルテンフリー生活サポート講師 石川美樹

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甘いもの好きの方も、我慢することなく、ゆるっとグルテンフリーと、負担のかかりにくいスイーツ「ぐるふり美スイーツ」をお伝え。

腸活アドバイザー
玄米食専門プランナー

 

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秋から通っている「マクロビお料理教室」
 
 
毎回、主食から副菜、そしてスイーツも作るので
モリモリ~
 
今月は雑穀について学びました。
 
で、、、クランチグラノーラ
を作りました。
 
 
主な材料は オートミールミューズリー
 
ミューズリーってのは、雑穀にドライフルーツが混ざったもの。
 
 
 
選び方としては、オーガニックで
さらに、ミューズリーのドライフルーツはお砂糖なしのもの。
 
 
 
もちろん、お菓子にする際には甘味は加えるんですがね。
 
 
 
 
ちなみに、IKEAさんでも売られていました「ミューズリー」。
 
以前、買ったことがあったのですが、今回裏側の表示を見てみました。 
 
そうしたら、お砂糖が入ってました~。 
 
 
 
もちろん、プレーンヨーグルトとフレッシュなフルーツなんかと
一緒に朝食に~って場合は、これで十分かな。 
 
 
 
材料の選び方がわかると、意識がガラリと変わりますよ。 
 
 
 
3月でベーシックは修了予定なので、春以降のレッスンにも
取り入れて行こうと思ってますドキドキ 
 
 
もう少し待っててねニコニコ
 
 
 

 

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