ご訪問ありがとうございます茨城県つくばみらい市で
皆様の美と健康づくりをお手伝い
させていただき16年
ダイエット成功実績2,000人以上
耳つぼダイエットサロン シエルオーナー 佐々木綾子です
耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップ
ダイエットしたいけど ”お酒はやめられない”
そんなお酒好きの方も多いと思います🍺
シエルでも「お酒をやめずにダイエットはできますか？」って聞かれる方も少なくありません
今回はダイエット中でも飲めるお酒と控えたいお酒を紹介します🍺
お酒を飲むと太る原因
★お酒を飲むと代謝が落ちる
お酒を飲んだあとは、肝臓でのアルコール分解が
優先され、代謝が低下します。
その結果、代謝できなかったエネルギーは
脂肪として蓄積されるのです。
★余った糖質が体内に脂肪として蓄えられる
ダイエット中のお酒選びは、お酒の糖質量に
気をつけます。
糖質の多いお酒を大量に飲むと、糖質が代謝できずに脂肪として蓄えられます。
★アルコールによって食欲が増す
食事やおつまみのカロリーや脂質に気をつけないと
アルコールにより食欲が増して食べ過ぎてしまい、太ります。
太りやすいお酒
アルコールそのものは『エンプティーカロリー』と
呼ばれ、脂肪として蓄積されにくいとされていますが、糖質量の多いお酒を飲みすぎると中性脂肪の
増加につながると言われています。
★原材料に糖質が含まれているお酒
●ビール
●日本酒
●ワイン など
★砂糖が含まれているお酒
●梅酒
●酎ハイ
●甘い味付けされたマッコリ など
ダイエット中にお勧めのお酒
糖質ゼロの蒸留酒の方がダイエットには向いているでしょう。
●ハイボール
●糖質ゼロのビール
●生レモンサワー
●焼酎
●ウイスキー
●ジン
●ウォッカ など
ただし、甘いジュースで割ってしまえば太りやすいお酒になってしまいますので要注意
🍀ダイエット中は糖質を含むお酒を我慢するのが望ましいですが、完全にやめるのは難しいかもしれません。
糖質の多いお酒は「１杯だけ」と量を決めて飲みま
しょう。
🍀シエルではダイエット中のお酒の飲み方やおつまみの選び方などをお教えしています。
シエルでは禁酒にはしていませんが、ダイエットがすすむと自然にお酒を飲まなくなる方も多いです
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