ご訪問ありがとうございます茨城県つくばみらい市で
皆様の美と健康づくりをお手伝い
させていただき15年
ダイエット成功実績2,000人以上
耳つぼダイエットサロン シエルオーナー 佐々木綾子です
耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップ最近ダイエットをスタートしたばかりのY様。
最初のカウンセリングで
「この季節になると体調が悪くなる」
とお話ししていましたが
詳しいお話しを聞いたら寒暖差疲労のようです。
【寒暖差疲労とは？】
寒暖差疲労とは、気温差が7°C以上あると起こりやすくなるもので、体温を調整する自律神経が過敏に働いてしまい 倦怠感、冷え症、頭痛、肩こり、イライラ、不安、鼻炎などの様々な症状が出てしまう「気象病」の1つです。
【寒暖差疲労に負けない体作り】
★体を中から温める
●体のなかを温めるために、冷たい飲み物や体を冷やす食材をなるべくとらないようにする。
●食事の時は温かい汁物をとるようにする。
●ゆっくり良く噛んで食べる
★体を外から温める
●温めるポイントは手首、足首、首を中心に。
●入浴はしっかり湯船に浸かるようにしましょう。
●外出時は首や肩周りを冷やさないように気をつける。
★体を動かす
●軽いウォーキングをする
●ストレッチをする
★深呼吸をする
ゆっくりと深い呼吸をすることは自律神経を整えるのに効果的です。
★腸活をする
腸内環境を整えると全身の健康に影響してきます。
納豆、味噌、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品を毎日食べましょう。
🍀Y様には 自律神経を整える生活を実践していただいています
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耳つぼダイエットサロン シエル 茨城 つくばみらい店／ホームページ➿ 0120-331436
耳つぼダイエット資格セミナー受付中TEL 0297-58-5205
●サロンオーナー様がプラスメニューで資格を取られています
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