秋バテ対策・解消法♡取手市・つくばみらい市・守谷市・常総市でダイエット！シエル

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耳つぼダイエットサロンシエル

オーナー佐々木綾子です

秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」など楽しいことが目白押しですね！

ところが、過ごしやすいはずの秋なのに「なんだか元気がない」「食欲がない」「頭が痛い」といった、体の不調が気になる方も多いのでは？

実はその症状の正体は、秋バテかもしれません。

あまり長く続くとダイエットにも影響が出てしまうかも？

【秋バテとは？】

涼しくなった頃から、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれてしまうことがあります。

これを「秋バテ」と呼びます。

夏場は、クーラーによる室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちです。

このような体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ、「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」「肩がこる」といった様々な不調に見舞われてしまうのです。

【秋バテ解消法】

秋バテは生活リズムが崩れたときに起こりやすくなります。

特に冷たいものを摂り過ぎると、内臓が冷えて、免疫機能の低下につながりますので注意しましょう。

🍁秋バテ対策には、カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツなどを積極的に摂るのがおススメですよ。

★秋の紫外線にも注意を！

「日焼けをしたあと、とても疲れた」という経験はありませんか？

これは、紫外線が全身の免疫システムに異常をきたし、体力を奪ってしまうからです。

少し涼しくなったからといって、紫外線対策を怠り、紫外線を浴びすぎると、疲労が蓄積され、秋バテを引き起こすこともあります。

この時期も油断せずに紫外線対策を行いましょう。

🍁秋バテは早く解消して体調を整えダイエットを成功させましょう

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耳つぼダイエットサロンシエル

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