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させていただき15年
ダイエット成功実績2,000人以上
耳つぼダイエットサロン シエルオーナー 佐々木綾子です
耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップDNA美容について
私はお湯にハチミツレモンと粉ジンジャーを入れて飲んでいます
★中性脂肪を下げる
エリオシトリンは、ポリフェノールの一種で、レモン果汁や特にレモンの皮の部分に多く含まれています。
エリオシトリンには、強い抗酸化作用があり、この抗酸化作用の働きによって、体の中を酸化させることを防いでくれる効果があります。
また、エリオシトリンは肝臓への脂肪蓄積を制御する効果があり、増えすぎた中性脂肪が肝臓に溜まらないようにしてくれます。
エリオシトリンを含んだレモンを食べることで、中性脂肪減らし、動脈硬化などの生活習慣病になることを防ぐ事ができます。
★クエン酸で代謝アップ
クエン酸回路が体の中で上手く動いていると、新陳代謝が良く、疲れを知りません。
しかし、クエン酸回路の動きが鈍くなると、代謝も衰え、体の疲労につながっていきます。
体がだるいと感じたときにクエン酸を含む食べ物を摂取すると、クエン酸回路が円滑になり、疲労回復効果や新陳代謝がアップします。
★ペクチンがインスリンの過剰分泌を抑える
レモンには食物繊維のペクチンが含まれています。ペクチンには、血糖上昇を抑える効果があるのに加えて、インスリンの分泌を抑える効果があります。
レモンを食べることによって、ペクチンの効果で血糖値の上昇やインスリンの分泌を抑えることで、自然と脂肪を溜めないような体にしてくれます。
食物繊維のペクチンは、血糖値の上昇を抑える効果もありますが、腸内環境を整える効果もあります。
ペクチンは、腸内の善玉菌である乳酸菌の栄養素となります。
レモンからペクチンを摂取することで、乳酸菌を増やして腸内環境を整えるとともに、肌荒れ改善や便秘解消につながります。
★ビタミンCで免疫力アップ
ビタミンCは、体内に入って様々な効果をもたらす栄養素です。
コラーゲンの生成を助ける作用や、鉄分やカルシウムと言ったミネラルの吸収を促す効果がある他、抗酸化作用のあるビタミンEを再生する機能があります。
また、体内の免疫物質に必要な栄養素でもあります。
レモンからビタミンCを取り入れることで、免疫力の向上を促して病気の予防をするだけでなく、お肌の美容効果もアップしてくれます。
レモンは生で1日に1個を目安に摂ると良いでしょう。紅茶に入れたり、ドレッシングにしたり、手軽に使ってダイエット効果をアップさせましょう
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