ご訪問ありがとうございます茨城県つくばみらい市で
皆様の美と健康づくりをお手伝い
させていただき16年
ダイエット成功実績2,000人以上
耳つぼダイエットサロン シエルオーナー 佐々木綾子です
耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップ｢疲れると甘い物が欲しくなる｣とか｢ストレスが溜まるとドカ食いしてしまう｣なんて話はよく聞きます。
なぜでしょうか？
【人間の疲れと旺盛な食欲には相関関係がある】
人間は眠い時の方が明らかに間食が増える傾向にあります。
仕事が忙しく長時間労働させられた挙げ句、疲れ切っている人がたくさんいます。
帰宅時間も遅くなり、当然睡眠時間も短くなります。
睡眠不足によって引き起こされる問題は多々ありますが…
不健康な食事を避けようとする判断力も、睡眠不足によってかなり落ちてしまうのです。
2週間の睡眠時間制限の後では、通常は健康的な食事を摂っている人でも、間食によって1日に200キロカロリー以上を摂取してしまう、という研究結果が出ています。
しかも、間食の内容は炭水化物や糖分中心の食べ物で、ほとんどが夜7時〜朝7時の間という最悪の時間帯に摂取されていました。
食べる必要のまったく無い時間に、余計なものを食べてしまうなんて、太るために食べているようなものです。
睡眠不足だけが原因ではありません。その上に、脳に過度の負荷やストレスが掛かったことも原因です。
ですから、働き過ぎて睡眠が十分に取れないような状況では、無駄に太ってしまう人が多いのです。
痩せるために食生活を変えるのは1人では難しいですが、｢食事を制限する｣のではなく｢睡眠を多く取る｣という風に意識を変えると、結果として間食が減り、体重も減るのではないかと思います。
睡眠不足と過労のせいで肥満にまでなってしまったら、本当に不健康まっしぐらですから、まずは睡眠時間の確保から始めてみてはいかがでしょうか。シエルでは、忙しい方が無理なくダイエットを成功されています。あなたの生活に合わせたダイエットプログラムを作成し、成功に導きます。
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●毎月無料説明会を開催しています。お問い合わせ下さい。
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