『ニセの食欲』を見極める！♡取手市・守谷市・つくばみらい市・常総市・牛久市でダイエット！シエル

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「ダイエットしてるけど痩せない…」

「食欲が止まらない…」

             ちょっと待って！

              その食欲は本物⁈

『本物の食欲』と『ニセの食欲』を見分けるだけで自然と痩せる事ができるとしたら⁈

２つの食欲の違いをご紹介します。

【感情からくる食欲】

「今日、仕事で叱られた…」「彼氏に振られて悲しい…」

そんな時よくやってしまうのが『やけ食い』

このやけ食いのように、体が食べ物を欲しがるのではなく、感情によっておこる食べ物への欲求を『ニセの食欲』といいます。

 『ニセの食欲』と『本物の食欲』を見極めるだけで、今までうまくいかなかったダイエットがうまくいくかもしれません。

ストレスフルな出来事の後は、ストレス解消やご褒美として、食べ物はまるで大きな癒しのように感じることがあると思います。 

人は「ストレス」「悲しみ」「孤独」「社会的影響」「習慣」といったマイナスの感情があると、これを解放させたり、または糧とするために『ニセの食欲』を引き起こします。

残念ながら『ニセの食欲』ではこれらマイナスの感情を解消できません。 

これから『本物の食欲』と『ニセの食欲』を区別する方法をご紹介します。 

食べたくなった時には、自分の心と体の状態に目を向けてみて下さい。

★ニセの食欲は突然くる

『ニセの食欲』はいきなり、そして強く湧いてきますが、その食欲は過ぎ去るのも早いとされます。

それに比べ『本物の食欲』は徐々に感じられ、食事をしなければ長い時間続きます。 

怒りや悔しさ、その他のストレスを感じる出来事があった後や、食事の後すぐにチョコレート等が欲しくなったら、それは『ニセの食欲』です。

★ニセの食欲は脳からくる

食べ物の味やにおいが気になって「食べたい！」という欲求が頭から離れない場合、それは『ニセの食欲』である可能性が高くなります。

長時間何も食べてないと、お腹が鳴ったり、お腹が痛くなったりした時は、体が出す『本物の食欲』のサインです。 

 「食べたい！」という欲求が出たときは、それが体からなのか、脳からなのか観察してみて下さい。

★ニセの食欲は同じ物を欲しがる

 『ニセの食欲』は 偏った物、決まった物を欲しがります。

多くは、脂肪分を多く含む物や甘い物をとても欲しがります。

『本物の食欲』は、食べ物の種類を問いません。たとえば7〜8時間何も食べていなければ、なんでもおいしそうだと思うはずです。

★ニセの食欲は満足しない

『ニセの食欲』は食べた事で満足することはありません。

またすぐに「食べたい！」という欲求がわいてきます。 

もしあなたがそのように感じる事があれば、それは『ニセの食欲』のサインかも⁈

『本物の食欲』は、お腹いっぱい食べれば、満足します。

★ニセの食欲は食べた後に罪悪感が…

『本物の食欲』は食事の後は満足感をもたらしますが、『ニセの食欲』は罪悪感や失望感も一緒に感じます。 

罪悪感や失望感は、また新たなストレスとなり『ニセの食欲』が繰り返されます。

ここで気づけば、この悪循環を避けることができます。

もしストレスフルな出来事の後で、ふとピザやチョコレートのことが頭に浮かんだら、その時は自分の心と体に耳を傾けてみて下さい。

食べたい衝動が襲ってきた時は、ひと呼吸おいて、一日を振り返ってみて下さいね。

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