元々 気圧の変化 季節の変わり目には弱い気がします
落ち込んだり イライラしたり 気力が低下したり……
年末に色々世話しなくて寝る時間がかなり遅くなり
大晦日 お正月とテレビを遅くまで観たり
夫がかなり長い休みで(8日か9日)
調子を狂わされたり
イライラさせられたり😭
いつだったかな(年末)？
一睡もせず掃除等をしていた(日頃ちゃんとしていれば慌てないのにね)
その辺りからリズムが崩れたみたい
目覚め(起床) 5:00am 前後
昼寝(時間的に夜寝) 21:00前後に１時間～２時間眠くて😪💤
就寝 3:00前後
起床(目覚め) 23:00前後
寝落ち(昼食後) 30分～ 1時間
夜寝 は20:30後に２時間
この２パターンが
今の睡眠リズムです
若い頃から就寝時間は遅く６時間位の睡眠でした
シフト制の勤務で働いている人もいるし
今は年中無休の単なるアラカンのオバチャン
働いているならば困る😫けど
今は
何時に食べようが寝ようが誰にも迷惑をかけていないのだから
いいのかなぁ～？！と思ったり
気にし過ぎ？
自律神経がおかしい気もするし
ネガティブ くよくよ
頭の中でぐるぐる独り会話をして
悩ンでいる私がいます