からだの知識
中医学では気血津のバランスが大切と言われています。
今日はその中の【津】血液以外の水分
について、現代医学との両面から
津を動かす 運動にフォーカスしました。
健康の基本は
運動 睡眠 食事🍽️が大切 ‼️
と言う事は 皆さん周知のことですが
今日は、その中でも
【運動の大切さ】についてです。
先ず、
運動には大きくわけて
①体を動かす運動
②呼吸
③自律神経で自分自身が意図的な行動をしなくても動いてくれる運動。(基礎代謝など)
④外側からの刺激(マッサージなど)
による運動が有ります。
特に【津】の中のリンパの流れには
運動が必要です。
何故必要か？
リンパを詳しく探ってみましょう。
【リンパ管とは？】
疾患を引き起こす原因となるリンパ管とはどのようなものなのでしょうか？
［血管とリンパ管の違い］
○血管
血液が流れる管は血管ですが、リンパ液が流れる管はリンパ管と呼びます。
血管は心臓を中心に輪をかくように体の中を循環しています。
心臓から出た血管は動脈であり段々と分かれながら細くなり、毛細血管となって体の各所をまわり、その後、静脈となって段々と集まり太くなって心臓まで戻ります。
○リンパ管
対して、リンパ管は輪になっておらず、一方通行の道のような構造です。
全身の末梢（体の隅々）で毛細リンパ管として始まりますが、その起点は閉じられており、どの組織ともつながっていません。
薄い壁を持つ1層の細胞からできており、静脈と似た構造ですが、静脈よりも壁が薄く、透過性が高いため、大きな分子のタンパク質や病原体など通常血管には入らないものも通します。
神経の存在も確認されています。始まりは細くて網目状の毛細リンパ管ですが、それらが段々と集まって合流し、集合リンパ管、そして主幹リンパ管となり、太くなっていきます。最後は胸管、右リンパ本幹と呼ばれる2本にまとまって、静脈に注ぎます。
リンパ液は静脈とつながる出口に向かって、一方向に流れています。
(半月弁があるため、基本的には逆流することはありません。)
＊心臓は血液を流すポンプの役割を果たしますが、リンパ管にはそのような大きなポンプがありません。
＊そのため、
①人の動きとともに起こる筋肉の収縮、弛緩によって生じる圧力、
②呼吸によって生じる胸の中の圧力の変化、
③体の外からのマッサージ刺激などがリンパ液を流す助けとなります。
その圧力は弱く、血液と比べるとリンパ液の流れるスピードはゆっくりです。流れる速さも一定ではありません。
しかし、近年、リンパ管が想定されていた以上に能動的な動きをしていることが分かってきました。
例えば、毛細リンパ管は組織液（間質液とも言う）を吸い上げるためのポンプの役割を備えているとされています。
このポンプはリンパ液を流すためのものではなく、リンパ液を吸い上げるためのものなので、血液にとっての心臓とは意味合いが違いますが、リンパ管がその起点で能動的な動きをしていると言えます。
＊また、［リンパ管の壁］が
収縮することによってリンパ液を流していることも明らかになってきました。
長年、受動的な器官と思われていたリンパ管ですが、能動的に動いていることが明らかになってきています。
【リンパ液とは？】
リンパ管の中を流れる液体をリンパ液（単にリンパとも言う）と呼びます。
リンパ液の主成分は、血液中の液体成分である［血しょう］です。
血液は心臓から出て、また心臓に帰りますが、一部の血液は体のすみずみで毛細血管から外に出て、体内の細胞に酸素と栄養素を届けています。
届け終えた血液は再び血管に戻ります。
その際に戻れなかった水分を組織液といい、全身の細胞はこの組織液の中に浸った状態で存在しています。
この組織液の一部が毛細リンパ管に入り、リンパ液となります。
組織液には細胞から出た老廃物や細菌、ウイルスなどの異物が含まれており、それらも一緒にリンパ管に取り込まれます。
血液が外に出る時に、血液の赤い色の元である赤血球は大きすぎて、血管の壁を通り抜けられないため、外に出た水分は赤ではなく、薄い黄色をしています。
また、血液を固まらせる成分である血小板も血管の壁を通り抜けられないため、リンパ液の凝固能力は血液より低くなります。
血しょうは壁を通り抜けて組織液の基礎になり、リンパ管に入ってリンパ液となります。
リンパ液は全身のどこの血管から外に出た組織液を取り込んだかによって、成分が異なります。
例えば、小腸から取り込んだリンパ液は脂肪球を含むため、乳白色で、他のリンパ液とは区別して、乳糜（にゅうび）と呼ばれています。
【リンパ節とは？】
毛細リンパ管として始まってから静脈に注ぐまでの間にリンパ管は何度も合流を繰り返しますが、合流する部分にそら豆のような形をしたリンパ節と呼ばれる場所があります。
リンパ節には、リンパ球、マクロファージなどの免疫細胞が集まっており、多くは白血球の仲間です。
白血球は血液に含まれ、血液を通じて全身を異物から守るためにパトロールしていますが、リンパ球はリンパ管の中を流れながら、全身を巡り、細菌や有害物質に備えています。
異物の侵入を確認すると、リンパ節では、これらの異物が血液循環系へ侵入するのを防ぐべく、免疫細胞が戦います。
免疫細胞が異物を攻撃、破壊し、食べつくしてくれるため、リンパ液はきれいな液体となって、流れていきます。
のどの奥にある扁桃腺（へんとうせん）は、リンパ節の１つです。風邪をひくと腫れることがありますが、これは扁桃腺の中でリンパ球が増えて、細菌と戦うために起こる現象です。
リンパ節から出たリンパ管はさらに合流を繰り返し、静脈に注ぐまでの間に数千にも及ぶリンパ節を通過していきます。
【リンパ系とは？】
毛細リンパ管に取り込まれたリンパ液が、リンパ管を通じて全身をめぐり、最後に静脈に合流する一連の
流れをリンパ系といいます。 リンパ系の役割は、主に4つあります。
◆戻れなくなった水分を血管へ送りかえします。
血管から出て血管に戻れなかった水分（組織液）をリンパ管に集め、静脈まで運びます。これにより、
血液はその量を大きく増減させることなく、循環することができます。
◆免疫反応の中核を担います。
免疫細胞の１つであるリンパ球は胸腺と呼ばれる器官で、自己と非自己を学び、的確な指令を出して、
外敵から体を守ります。
◆吸収した脂肪分を運びます。
小腸で吸収された脂肪分（乳糜（にゅうび））は腸のリンパ管に取り込まれ、胸管を通って静脈まで
運ばれます。
このため、小腸の内壁にあるリンパ管は乳糜管（にゅうびかん）と呼ばれることもあります。
◆タンパク質、有害な生物（ウィルスなど）、老廃物をろ過します。
リンパ節内の免疫細胞が、タンパク質、細菌やウイルス、細胞の代謝から生じた老廃物などを攻撃、
倒し、最終的にリンパ液はきれいな状態で静脈へと戻っていきます。
リンパ系は体にとって下水道、
浄水場のような存在です。
このようなリンパ系はほとんどの臓器に見られますが、骨、骨髄、軟骨、中枢神経系、胸腺、胎盤および
歯には存在しないと考えられています。
リンパ管は血管と比べ研究が遅れていましたが、2000年頃から飛躍的に基礎研究が進み、色々なことが分かってきました。
疾患の治療法を探るべく、国内外を問わず、様々な研究が続けられています。
【リンパ管疾患ステーションより引用】
http://www.lymphangioma.net/aim.html
中医学でも
リンパは津の部類に含みます。
津液が足りないこと
滞ることは病気の根源だと
記されています。
中医学は2000年以上前から
変わらずに気血津を説き。
現代医学でも日進月歩により
体内の不思議をたくさんの研究で
紐解いて来ています。
健康の基本は毎日の運動
深呼吸
マッサージなどは
大切なことだと あらためて感じます。
今日出来ることを自分から！
唯一無二のワタクシを大切に！
それでは今日も良い一日を！
耳ケアサロンSatoMin
オーナーセラピスト
松崎智美