以前も｢朝食には何食べてますかー？｣なんてブログを書いたことがありますが、私は前日の残りなんかを食べることが多いんですね。
そして自分の１日の摂取カロリーはとても高く、時には2000kcal位になっているときもあります。
これの原因には、親と一緒に食べる昼食に問題があるかもしれません。
あとは週末の外食とかも関係あるかもしれません。
でももちろん無防備に食べているのではなく、伊達式食べ合わせダイエットに基づき、カロリーをただ減らすのではなく、脂肪燃焼しやすいメニューを組み合わせて食べているため、カロリー摂取が多いものと思われます。
だからリバウンドしないのかな？
たいした運動もしてないのに、体重維持ができてるだけでもまぁよしと思わなければいけませんね。
でもやっぱり痩せたい！
カロリー摂取を少しでも減らして、レコーディングダイエットの結果に満足したいという願望もあります。
そこで考えついた朝食メニュー！
スーパーでこんなのを買ってきました。
まずはシリアル。
シェイプコントロールと書いてある！
栄養バランスもいいし、１食40㌘＋低脂肪乳200㌘でも241kcalだそうです。
ご飯１膳食べることを考えたらいい感じにカロリーを押さえられそうですよね!?
ほかにチョコレートタイプのも買ってみましたがカロリーは同じく低めです。
早速試してみたいのですが、今朝は昨晩の残りの湯豆腐があり、つい捨てられずそちらを食べてしまいました。
そのもったいない根性、ダイエットには大敵かな!?
あとはこんにゃくが入ったスープ、なんと43kcal！
雑炊は148kcalだそうです。
何も食べるものがない朝には便利かなぁと思いますが、食べたことのある方、いらっしゃいますか？
ダイエットを始めて約半年、行き詰まってきた感もあり、少し変化させてみようと思っています。
ダイエットの味方になってくれるかな!?
あとは早く暖かくなり、運動意欲がわいてくることを望みます！
･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆･:
さて、今日はバタヤンプロジェクト第２弾の報告の日ですね。
まだ体重測定はしていませんが、基本的に先月と変わらず…って感じの報告になりそうです。
運動しながらのダイエットを実行できていないから、報告会に行くのはどうしようかなーと毎回悩んでしまいますが。。。
さてどうしましょうかね!?
そして自分の１日の摂取カロリーはとても高く、時には2000kcal位になっているときもあります。
これの原因には、親と一緒に食べる昼食に問題があるかもしれません。
あとは週末の外食とかも関係あるかもしれません。
でももちろん無防備に食べているのではなく、伊達式食べ合わせダイエットに基づき、カロリーをただ減らすのではなく、脂肪燃焼しやすいメニューを組み合わせて食べているため、カロリー摂取が多いものと思われます。
だからリバウンドしないのかな？
たいした運動もしてないのに、体重維持ができてるだけでもまぁよしと思わなければいけませんね。
でもやっぱり痩せたい！
カロリー摂取を少しでも減らして、レコーディングダイエットの結果に満足したいという願望もあります。
そこで考えついた朝食メニュー！
スーパーでこんなのを買ってきました。
まずはシリアル。
シェイプコントロールと書いてある！
栄養バランスもいいし、１食40㌘＋低脂肪乳200㌘でも241kcalだそうです。
ご飯１膳食べることを考えたらいい感じにカロリーを押さえられそうですよね!?
ほかにチョコレートタイプのも買ってみましたがカロリーは同じく低めです。
早速試してみたいのですが、今朝は昨晩の残りの湯豆腐があり、つい捨てられずそちらを食べてしまいました。
そのもったいない根性、ダイエットには大敵かな!?
あとはこんにゃくが入ったスープ、なんと43kcal！
雑炊は148kcalだそうです。
何も食べるものがない朝には便利かなぁと思いますが、食べたことのある方、いらっしゃいますか？
ダイエットを始めて約半年、行き詰まってきた感もあり、少し変化させてみようと思っています。
ダイエットの味方になってくれるかな!?
あとは早く暖かくなり、運動意欲がわいてくることを望みます！
･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆･:
さて、今日はバタヤンプロジェクト第２弾の報告の日ですね。
まだ体重測定はしていませんが、基本的に先月と変わらず…って感じの報告になりそうです。
運動しながらのダイエットを実行できていないから、報告会に行くのはどうしようかなーと毎回悩んでしまいますが。。。
さてどうしましょうかね!?