体重と体脂肪の関係

毎日レコーディングダイエットをして、体重計にのるという習慣がついてきました。
そのグラフがこれ





お恥ずかしながら・・・

体重が減ったときは大抵体脂肪が増えてるような気がするんですけど、みなさんもそういう傾向でてますか？
なんとも不思議です。

ウエスト・おへそまわりも、その日に測る場所によるのか、増えたり減ったり？？
イマイチ、自分でもよくわかりません

またこの数日は食べてる量というか、カロリーが多いようです。
我が家の食生活もムラがあるのか、やっぱりカロリーが多い食生活なんだなー。
どうやってコントロールするべきか・・・。
家族の食べたいものを作ると自分専用に作るわけではないのでなかなか厳しい。
食べる量を減らすしかないのかな？

にしても食べ物で調整するのはやっぱり厳しい。
リバウンドしてしまいそうで。。。

だからやっぱり運動しかないよねー。
時間を見つけては歩こうと思います

もうすぐ20日ですねー。
こうやって毎月減っていけるんでしょうか？？
自分にしては続いてる方だとは思うんですけど、１年先の目標が達成できるのか不安で仕方ありません！
自分と、バタやんを信じて、継続するしかありません
がんばれ～～わたし～～