おはようございます(^^♪☀
今朝、プール🏊に出かける前に
ニュースサイトを見ていて
「体内から日焼け？日焼けやシミを促進させる栄養素と食べ方とは？」
という🔗こちらの記事 を発見。
ギョギョギョ〜
柑橘類🍊を朝に食べるのはNGというのは
かろうじて知っていたので避けていたのですが
このン10年来、
朝食のメニューに乳製品と大豆製品を欠かさなかったワタシなのです
青春を返せー（笑）いつのだ？
記録している朝ごはん。飲み物は必ず豆乳ラテ。夏はアイス、冬はホットで。チーズ大好き、ヨーグルトもしょっちゅう。
最近はずっと1日2.5食
朝昼ガッツリ、
夜はおしるし程度にしているのですが
今日からお昼に乳製品を取り入れて
夜はお豆腐や豆乳、納豆という形にしてみようかな、と考え中。（影響されやすいタイプで^^;）
というわけで今朝のプール前の朝ごはんはこんな風になりました。
🍴はんぺん、ほうれん草、舞茸のケチャップ炒め（バター+オリーブ油）
🍅ミニトマトとトマトジュース
☕コーヒー
