週に4日、朝7時すぎから9時過ぎまで
歩いて10分かからない所にあるスポーツクラブに通っています。
もう10年目に入りました。
私はここで（主にプール）腰や膝や肩など、
整形外科的な不具合（椎間板ヘルニア、膝痛、五十肩など）を全部治してきました。
だからもう、なしでは生きられないんです（笑）
女性用スパ（お風呂）にはミストサウナ(50℃)が併設されています。
（男性用はスチームサウナらしい）
そこを毎朝ガッツリ使うのは私ひとり。ふふ。
貸切状態&全裸wでのルーティーン、結構悦に入っています
。
。①首ストレッチ（二重アゴ対策）天井を向いて口を開けたり閉めたり
②べろ回し（ほうれい線対策）口の中舌を右に10回左に10回回す
③膝裏ストレッチ（膝痛対策）椅子に座り土踏まずにタオルを引っ掛けて前に伸ばす
④眼筋ストレッチ（ドライアイ&スマホ老眼対策）
🔗ストレッチで目の改善 を参照。
🔗抜粋すると…（スクショで画像借用）
そこに今日から5番目のルーティーンが加わりました。
骨ストレッチ です。
さっぱり意味がわかりません（笑）
昨日 親友の家に遊びに行ったのですが
合気道をやっている彼女に激しく勧められたのです。
説明を聞いてもなお 
ﾊﾃﾅﾏｰｸ満載
ﾊﾃﾅﾏｰｸ満載「骨」なのに、なぜかこれが基本のポーズだと。
ますます謎だ………
「騙されたと思ってサウナでやってみてよ。
骨ストレッチでググれば、解説もYouTubeも一発で出るから」
というわけでググりましたw
🔗YouTube 骨ストレッチまだ1日目なので何とも言えません。
でもサウナで自動的にスイッチが入るルーティーンに加えておけば
良さそうな気がしてきました。
こういう類いのものって
家の中で空き時間に、なんて言って出来た試しがないんだもの 
