筋肉を落とさず痩せることのようで
この事は初期の頃から
トレーナーさんから
うるさく言われてる！
筋肉が落ちる痩せ方は
絶対だめです！
脂肪だけ落としていくようにしましょう！
たんぱく質たくさんとりましょう！
って
今日までに落ちた体重－4㎏
脂肪で３㎏痩せて
筋肉が１㎏で合わせて４㎏痩せたらしい。
そして私もっとたんぱく質取っていいって言われた
まじか！
だいぶ取ってると思うけど
まだいいのー？？
最所の食事のカウンセリングの時に言われたたんぱく質の量の倍以上たんぱく質食べてると思いますけど
プロテイン飲んでないからかなー？？
たんぱく質の食べ物大好きー！
もりもり食べます
