今朝も4時起床⏰
日の出前🌅で少し暗いかな
お花🌸元気です😊
6時前にモカと実家🏡へ
昼間は酷暑💦でモカ歩けないのでね
涼しい早朝に実家🏡の庭で
芝生が涼しいみたいです
お父さん👴お母さん👵
すっかりモカと仲良し😊😊
このコロナ禍で
すっかりデブ🐷った私
来月には海🏖行きたいし
ダイエット‼️
思えば町田に引っ越した去年11月から
一度も海🏖行ってないし❗️
全然運動⚽️したない❗️
あちこちガタガタで
海🏖でカイト🪁どころでは無い‼️
旦那と1日8000歩👟目標に💪
酷暑💦💦ですが、、
徒歩👣15分の公園へ
暑さ💦のせいか、、
誰もいません😓
池には大量の鯉🐟
おぉー❗️人面魚⁉️
カルガモ🦆の親子が❣️
でも大量の鯉🐟に邪魔されてた
こうして旦那と池の周りを
散歩🚶♀️して
暑くて💦汗💦💦ダラダラでしたが
目標の8000歩‼️超えました✌️
私が仕事の時は
無理だけど
出来れば続けたい👟
毎月受診してる近所のクリニック🏥
医師👨⚕️にダイエットの話ししたら
まずは運動❗️歩く事❗️と言われました
食事🍽は規則正しく‼️
そして炭水化物抜きは止めるように‼️
炭水化物🍚でもお菓子🍰は避けた方がいいけど、3食のご飯🍚はキッチリ茶碗1杯は食べて❗️と
仮説だけとご飯🍚抜き🈲で血栓出来やすく心筋梗塞で亡くなった例があるとか
まぁ年齢も年齢なんでね、、
私はガン闘病中の旦那見てたから
手術前でガンのせいで
食べれなくなって
どんどん痩せていった旦那見てたから
食べれるなら食べる❗️
規則正しい食事🍽で
でもお菓子🍰はダメ🈲
そして運動⚽️だね❗️
来週からは梅雨入り🐸かな
雨☂️の日が多くなります
お花🌸保ってもらいたいな