今日も5時起床⏰
速攻トイレ🚾
なんだ、なんだ、、😵😵
昨日の夜はいつもの倍くらい白滝食べてしまったからだな、、、
やっと落ち着き😥😥
5時半過ぎでこの明るさ💡
日☀️が昇るの早くなったな
BODYチェック🔎
体重増↗️脂肪量変わらず
たぶん体重増↗️は昨日の白滝のせいかも
白滝は重量ありますからね、、昨日の倍量食べはヤメます😣😣
もろみ酢飲んで
モカと散歩🐾🐾
日の出🌄拝んで🙏
いつもの花見場所🌸🌸チェック🔎
まだツボミでした
モカは今日も元気❣️
今日は花見場所🌸見に行ったりで40分程散歩🐾🐾
帰ったらテレビ体操📺終わってました😥
ココナッツオイルコーヒー☕️
朝ご飯🍚は
サラダ🥗
ワカメスープ🍲
イワシ缶🐟
黒ごまきな粉ヨーグルト
エゴマ油入り納豆
黒ごまきな粉は今日から3袋目
サラダ🥗はいつも以上にアボカド🥑鶏むね肉🐓がっつりと❗️
さあ〜朝ご飯🍚食べてから
もう一度ネットで白滝ダイエットをチェック🔎
そうしたら意外な事実が⁉️
白滝は蒟蒻芋🥔から出来てます。
蒟蒻芋🥔はグルコマンナンたくさん入ってて
グルコマンナンは水溶性食物繊維で、体内で水に溶けてゲル状になり脂肪の吸収を抑えたり、お腹の中で膨らむので満腹感あってダイエットには最適❗️
ところが、、、
白滝は蒟蒻芋🥔の苦味取りの為に水酸化Caを加えてあり、確かに⬇️
この水酸化Caのせいでグルコマンナンが無くなり、水溶性食物繊維から不溶性食物繊維に変化
グルコマンナンのダイエット作用がゼロに😱😱😱
また不溶性食物繊維なので食べ過ぎると便秘💩になる😨😨😨
まぁカロリーと糖質が少ないのでご飯🍚代わりに食べるなら、ダイエット効果あるけど、、
食べ過ぎには注意⚠️
1日300ｇが限度でと書いてありました。
明らかに昨日は食べ過ぎ😣😣😣
朝から苦しかったよ😣😣😣
今日は朝からイイ勉強📙になりました😥😥😥
さあ〜今日の風は夕方からの南東
どーかな？南東は怪しいんでね、、
現況次第です