昼過ぎからスポーツジムへ
土曜だから混んでたけど
ここはランニングマシンが30台あるから
待たずに直ぐ使えます
有酸素運動は60分‼️
傾斜は更にアップして10％に⤴️
休憩無しで早歩きのみで670キロカロリー消費😅💦💦💦
マシントレーニング💪は1セット10回を3セットずつ💦💦
トレーニング💪後は直ぐにプロテイン投入
昼ご飯🍚は
キムチ鍋🍲
豆腐とキノコ🍄と白菜のみ
汁は無し❗️
その後、メガネ👓作りに行きました❗️
最近老眼なのか、、視力が下がって、
特に夜になると見えない😞
ただメガネ👓は20年ぶりくらい？
ウインド始めてから使い捨てコンタクトレンズになってからメガネ👓は全然使ってないのでね、、
これからはスポーツジムとかカイトの時はコンタクトレンズで
運転や仕事はメガネ👓かな
メガネ👓は来週出来ます
夕ご飯🍚は
白滝と豆腐と白菜とキノコ🍄の煮たもの
汁は無し❗️
さあ〜明日は午前中の北風かな
満潮ではないけど潮位が１００センチあるのでチョッピーかな
まぁ現況次第ですが、、