今日はバレンタインデー💕💕
さあ〜BODYチェック🔎
夜勤明けの旦那にチョコレート🍫用意しました💓
帰ってくるのが、9時半過ぎだから私が仕事行ってる時なんだけどね、、
ゲェ〜〜体重は結構な増↗️↗️↗️脂肪量も増↗️↗️
何で？？昨日はパーフェクト💯な食事だったのに、、😣😣😣
ショック😂😂だけど
毎日毎日、食事に気をつけるしかないな
もろみ酢飲んで
テレビ📺体操🤸♂️して
モカと散歩🐾🐾
今朝は寒かった😨😨😨
気温2度⁉️
2月中旬だけど、まだまだ春には程遠い
天気は曇り⛅️
今朝は寒さのせいか、散歩の人🚶もワンちゃん🐩も誰もいなかった
でもモカは元気❣️
散歩🐾から帰ってココナッツオイルコーヒー☕️
寒かったから温まりました😄
朝ご飯🍚は
サラダ🥗
味噌汁🍲
本マグロの刺し身🐟
黒ごまきな粉入りヨーグルト
エゴマ油入り納豆
今日はマグロの赤身があるのでサバ缶🐟は無し
マグロの方がサバよりDHA&EPAが沢山入ってるので、1週間に1回は食べるようにしてます
お弁当🍱はサラダ🥗
さあ〜仕事行ってきます🚗💨