再開！すっかり、肉体改造から離れて、、2年くらい経ってしまった😵若干高血圧だけど、不正脈大丈夫だし、腰ヘルニアの痛みもほぼほぼ良くなってきたし、、で、肉体改造復活させます事を宣言します✋✋最初から飛ばすと挫折するので、スロースタートで❗️①毎日運動→モカと散歩🐾、歩き通勤②食事→昼、夕ご飯は炭水化物OFF③筋トレ→週3日はジムざっとこんな感じ③は週1日、2日とかになるかもだけど、①②は頑張りたいです‼️早速、明日から頑張ります👊
