１１月1日 ようやく！

今日から11月始まり〜残念ながら朝から雨☔️しかも寒い😨❄️

モカ🐶の散歩は中止

さてと血圧測定〜わっ正常値❗️

朝から正常値は二週間以上ぶりです

昨日から血圧の薬💊が変更になり、Dr.からは効果出るのに一週間かかると言われたけど、もう効いたのかな〜

そう言えば、今日は寝起きもスッキリしてます

朝ごはんはサラダとワカメスープと麻婆豆腐暖まります

雨☔️止まないので、昨日に引き続き今日も、みきの湯♨️に来ました

腰痛もあるのでまったりゆっくり暖まりました

血圧下がったけどサウナは見送り〜お風呂だけでも汗💦かいてスッキリしました

昼過ぎに雨☂️止んで晴れて☀️きました❗️モカの散歩やりました

小走りジョギング40分❗️たっぷり汗💦💦💦かきました

スッキリしました❗️

お風呂で汗💦もスッキリしますが、ジョギングで汗💦の方が更にスッキリします〜

明日はかなり寒くなるみたいです。

今週は木曜が祝日㊗️で休みなので3日間だけ仕事〜風邪ぽいので体調管理は気をつけなきゃね‼️