健康とスポーツについて
人間にとって健康は第一です。小さいときは痩せ型だったので太りたくて、ずーっと運動続けてきました。大人にると運動量は減り、余計な脂肪がついてきます。
最近は筋トレがブームです。筋トレはとても体力づくりには有効ですが、動ける体力づくりにするにはスタミナ養成のための心肺能力を高めるサーキットトレーニングが必要です。
筋トレとサーキットトレーニングを併用するように心がけですいます。
バーベル、ダンベルトレーニングに加えて、ジョギング、縄跳び、腕立て伏せ、スクワットなどをやっています。
ダイエット効果ありますし、いざとなれば自分の身を守ることもできます。
私はボクシングは好きです。一度ボクシングジム始めてみませんか？