先日（8/26）の金曜日の午後11時頃
ワタシ 固まった （笑） ∑(ﾟДﾟ)
2012年 秋頃 だと・・・・ ？
こりゃーーーーーーーーーーーーーーー！！
2011の秋じゃないんかーーーーーーーーーーい！！
さらっと延期してんじゃないわよーーーーーーーん！
(((゜д゜;)))ﾊｱﾊｱﾊｱ・・・・
金曜ロードショウみてない人やエヴァに興味ない人は
ごめんなさいm(*T▽T*)m
ちょっと 心の声が だだもれた （笑）
禁煙するまでのワタシ
朝 食パン6枚切を2枚使用したサンドウィッチ 野菜ジュース
昼 自作のお弁当やカップラーメン
夜 ビール350ｍｌ×4本 からあげ1個 とか食べない
と最低ですね・・夜はほとんど食べてません
お酒が夜ご飯みたいな(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ
タイムマシーンがあれば、昔のワタシに
ちゃんと食べろ～って怒りたい (●ﾉ´з｀)ﾉ＜ﾀﾍﾞﾅｲﾄ代謝ｵﾁﾙ-
タバコの値上がりや、お肌の改善願望により
何年も共にすごしてきたタバコ（クール君）とお別れを決意しました。
禁煙後のワタシ
朝 食パン6枚切を2枚使用したサンドウィッチ 野菜ジュース
昼 自作のお弁当やカップラーメンとおにぎり
間食 ポテチとかカッパえびせん
夜 ビール350ｍｌ×4本 おかずのみ
ん？
なんか増えてますね～ (*´ω`) ｩﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌ
月並みでホント申し訳ないのですが・・
禁煙してから口が寂しい →間食 ｲｴｰｲ
禁煙してから食べ物がｳﾏｲ→食べる量増加
まんま、禁煙して太った人 ですね～ （笑）
けど・・あんま焦ってなかったですね
食事抜けばまた戻るだろ～って
先に結果から言ってしまうと
長年のわたる小食生活や運動不足により
食事制限ではもう落ちないところまで
代謝がわるくなってました(ﾉд-｡)ｸｽﾝ
ワタシはもう食事制限では
痩せれない・・・ (ﾉ_-｡)
それに気がついてから開始したダイエットが
1和食が基本
2運動（コアリズム基本プログラムを1回）
3柔軟（骨盤ストレッチ 1日3回程度）
4間食は我慢できなければ、15時に食べる
5気が向いた時のみ（笑）腹筋・スクワット
以上5点をしております。
次からは より詳しい内容を書きたいと思います。
あと ちょこっと 成果も出始めてるのでそちらも報告ヽ(●´∀｀)○´∀｀)ﾉ
まず・・・
ゆんのボデ～ （笑）
4月頃
28歳 いちお女子
身長 156cm
体重 39kg
体脂肪 19.7％
自分のなかで ベスト体型でした (-∀-)ｳﾋ♪
かんのいい方ならお気づきですね・・・
そうです・・・今現在は・・・・
禁煙太りーーーｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
8月今現在
28歳 ギリ女子？
身長 156cm
体重 44.0kg
体脂肪 23.6%
すごいっしょ？・・(*´σｰ｀) ｴｯﾍﾝ
そんなこんで・・・ダイエット(｀・ω・´)ゞなのであります！！
