先日、【塩】の取り方についてご質問頂いたのでこの場でご回答させて頂きます。
日常的に外食、コンビニ、スーパーの惣菜などですまされていると"精製塩"の過剰摂取が予測されます。
"精製塩"🟰ナトリウムのみ体内バランスを崩す
"天然塩"🟰カリウムを含むミネラルが含まれている
高血圧、胃ガン、肌老化などに影響する"精製塩"を控え"天然塩"に変える事は上手く栄養素を摂取しながら美味しく食事をする知恵に繋がります❣️
それでもその他の食材でミネラルを摂取していて、塩分を控えたいなら
味付けに【香辛料】ニンニク、ショウガ、ごま、唐辛子、マスタード（からし）、ゆず、胡椒、ナツメグ、パプリカ、クミン、等々の工夫もオススメします。
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