【砂糖】は
ダイエットだけでなく万病のもとで良くないのは解っているけど止められないよね
解っているけど…
私も中々止められなかった😅
職場では毎日差し入れ
頂き物のお菓子やパン、ケーキ🍰など。
ありがたいけど
毎日食べてると40代過ぎるとあっという間に体重、体型も変わります❗😖
でも、、、、、
自分の心に自分で寄り添う事で【甘いもの】へのコントロールができるようになります。
私の場合
🌟お腹周りスッキリ
🌟お尻、腰周りもスッキリ
🌟イライラがほとんど無くなる
見た目に変化が出るのは嬉しいことです😊
無理強いはどんなことでも続きません。
自分が自分の気持ちに少しづつ寄り添ってあげると
不思議と
【止めなきゃ❗】
【止めなきゃいけないのは解っているのに止められない😢】
【何で止められないの❗】と強張ってた心が緩んできます。
理解してあげて
少しづつ身体を労る事へ気持ちが向いてきたら
ルールのレベルを上げていけば良いんです❣️
特に【白砂糖、グラニュー糖】などは、
糖尿病だけでなく
虫歯、ホルモンバランスを崩したり
イライラ、キレやすいなど精神バランスをにも大きく影響します
砂糖は常用癖を
起こしやすい
調味料だからこそ
なかなか止められないのも
仕方ありません。
だからこそ食べたい気持ちに丁寧に寄り添いながら
無理強いせず食べたい時は食べさせてあげましょう。
🙆♀️でも、そこで大切なのはMyルールを作ること
⏩️自分ではお菓子は買わない
⏩️頂き物があった時だけ感謝していただく
⏩️袋菓子は食べずケーキ屋、和菓子屋の手作りのモノだけにする
⏩️代替えに焼き芋、甘栗、ナッツ類などにする
⏩️チョコレートもカカオ80%以上にする
⏩️ロースイーツに変える
⏩️砂糖、小麦、卵不使用のスイーツにする
⏩️手作りスイーツで材料調整する
なとなど…
貴方の願いや思いは貴方自信が１番聞いて欲しいはず❣️
ダイエットもそんな風に進めていくとリバウンドせず
上手くコントロールできるようになっていきます。
一緒に進めて行きましょう😊
☆☆☆~~~☆☆☆~~~☆☆☆
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