鉄分補給おやつ

鉄分強化というパワーワードに惹かれて笑

これ一つに鉄2.2mg入っているので、1日の目安10mgの5分の1が摂取できるね

それとチーズかまぼこ

こちらも栄養を意識して子供のおやつに買ってみたよ。

カルシムが189mg摂れるしね

ただカロチノイド色素とか加工でんぷんとかアミノ酸等の添加物が気になるところだけれども

おせんべいや甘いお菓子、炭水化物からゆる〜く離脱できるようにおやつ改革実行中