３ヶ月ぐらいまで、夜中の授乳後は布団に寝かせたらしばらく一人でモゾモゾして自然に寝てくれてました
めちゃ楽
ところが４ヶ月あたりから寝ない
授乳後に寝かせてしばらくしたらグズりだす
抱っこで寝かしつけようとしても、その前にたっぷり睡眠とってるもんだからなかなか寝ない
１時間ぐらい抱っこでゆらゆらトントンしても寝ない時は添い乳。
でも添い乳って、その時は楽だけど眠りが浅いのか２時間もせず起きちゃう
新生児以来の細切れ睡眠に疲れ、生活リズム改善を試みました。
ポイントは早寝早起き
朝は遅くとも７時に起床
日中を活動的に過ごす
お風呂は18時までに
20時になったら寝室を暗くして布団で過ごさせる
らしいので、実行してみた。
結果、21時までにはすんなり寝て(グズってから抱っこでトントンしたらすぐ寝る)、4～5時間はぐっすり
だけど、夜中は相変わらずです
さらに、連日の早起きに寝不足＆今まで旦那に任せてたお風呂も自分がするようになり疲れが溜まったのか、体調を崩しました
授乳で起きるのは苦じゃないんです。
そのあと寝てくれないことに困りました
どうしたらいいんだろ