届いたので、今日初めて聞いてみました。
日本にソフロロジーを広めた先生のお話が最初に入ってるんですが、座椅子に座りながら聞いてたら寝てしまった
(笑)
次に、イメージトレーニングをする為のナレーションとBGMが入ってます。そのイメトレを繰り返して、出産時もリラックスできるようにするそうな。
やってみたら、私が夜眠れない時にやってるリラックス方法と似てた
ので、あまり抵抗なくできました。
独学なのでどこまで出来るか分かりませんが、のんびりやってこうと思います
日本にソフロロジーを広めた先生のお話が最初に入ってるんですが、座椅子に座りながら聞いてたら寝てしまった
(笑)次に、イメージトレーニングをする為のナレーションとBGMが入ってます。そのイメトレを繰り返して、出産時もリラックスできるようにするそうな。
やってみたら、私が夜眠れない時にやってるリラックス方法と似てた
ので、あまり抵抗なくできました。独学なのでどこまで出来るか分かりませんが、のんびりやってこうと思います