昨年の12月初めから帯状疱疹を患い、引きこもり気味になり、お正月を迎えまたまた運動不足と過食により体重増加
生活改善を試みようと毎週通っていたスタジオもお休みし、主人とファスティングに挑戦することに
初めは自信が無かったけれど、トレーナーのご指導のもと楽しんで取り組めました
まず2日前から準備食で徐々に食事の量を減らし、5日間の断食です
終了後は回復食で徐々に普通食に戻していきます。
今日、回復食が終り普通食に
結果体重は始めた日から3キロ減でしたが
ダイエットというよりは体質改善、デトックスが凄いと感じました
5日間の絶食の間は酵素ドリンクと水2リットルのみです。
これが思ったよりお腹が減らない
だんだん身体が軽くなり何故か頭がスッキリしてきます。
そして一番感じたのが、断食を終えて初めて口にした食事の美味しさです。
野菜入りのお粥に茹で野菜にお味噌をつけて💕
こんな質素な食事に幸せを感じました
過食の現代、テレビをつければ食レポばかりでびっくり（今まではそんなにきにならなかったけど）
スイーツ好きの私が10日以上甘い物を食べていないなんて
でもそんなに欲しいとは思わない
これからは少しは気を付けて食事をしようと思う今日この頃でありました
皆様お付き合いいただきありがとうございました。
くれぐれも暴飲暴食のあとはせめて、胃や腸にも休憩を取らせてあげてください