こんにちは☺️
ミリピラティススタジオです💕
前回はピラティスとは？？をお伝えさせて頂きましたが、今回はピラティスと心の繋がりについてお伝えさて頂きます。
🔸ピラティスがなぜ心の状態を良くする？
ピラティスでは動きの中で身体の普段意識しない身体の深部や細かいところに意識を向け集中して動き、自分自身の身体をコントロールして動いていきます。
なので、体を動かしている中で、新しい体の内部への気づきや、驚きが生れることで、脳が活性化し、無意識のうちに出てしまう不安や恐れという脳の思考を抑制してくれ、前向きでポジティブな思考になれます。
呼吸と共にリズミカルに動くムーブメント(動作)では、セロトニンと言う❝ 幸せホルモン ❞ 分泌されます♥️
セロトニンは
・精神を安定させる
・睡眠の質を良くする
といった、心の健康を保つのに必要不可欠なホルモンです☀️
また、ピラティスで行う胸式呼吸も交感神経を優位にする特徴があり、呼吸と共に背骨を細かく動かしていくことで、背骨や自律神経のバランスが整います🤍
なので、ピラティスは心を活性化させ、精神力を高める ❝ 動く瞑想 ❞ とも言われています🧘🏻♀️🪄
✔️ 周りが気になる…
✔️ 人と比べてしまう…
✔️ 自分に自信がない…
✔️ いつもネガティブに考えてしまい、心がしんどい…
✔️ 毎日キラキラした自分が本当は理想
✔️ キレイになりたい、痩せたい、引き締めたい
等、当てはまる方は、是非ピラティスで自分を目覚めさせてみましょう🫶🏻
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