自分や人に対してなんだかイライラしてるなって思ったら？
心理カウンセラーミリエルです。☆自己紹介はこちら☆お問い合わせはこちら☆ホームページはこちらどうして自分や人に対してイライラしてしまうのでしょうか？それは、できないところや、ダメなところばかりに目が行って減点思考になっているからなんです。どうしてこれくらいもできないの？ってガッカリしたり。自分の固定観念で、こうすべきなのにどうしてやらないの？って人にも求めすぎたり。人と自分を比べてダメな自分を責めて許せなくなったり。期待が高いと、人にも自分にも完璧を求めてしまってダメなとこばかり目についてしまいます。ダメなとこばかりに目を向けていると、毎日が許せないことばかりになってイライラしてしまいますこれって苦しくて全然幸せじゃないですよね。心を軽く楽になるために減点思考から加点思考に変えてみることをオススメします。どんな小さなことでもできたら褒める習慣をつけて行く！できなくても失敗しても減点しないこと。自分のやったこと、とにかく褒める！仕事行ったすごいね、ご飯作った頑張ったね、たくさん食べたね、すごい⤴︎こうしてみるといろいろ頑張ってる人のいいところを見つけてダメなところばかり見ないようにする。これを続けていると、自分や人の失敗に対しても許せるようになってきます。そして、こんな自分でも全然大丈夫って、心から思えるようになりますよ。自分を許して認めることができると、自己肯定感が持てて穏やかな充実した毎日になってやる気も出てきます。もう今日からは、自分や人のダメなところに対しても、寛容になって楽になりませんか？このお話が少しでもあなたの何かのヒントになれば嬉しいです。 無料相談こちらから🔻🔻🔻>>ホームページのご案内こちらから
