私がNVCに出会ったのは今年のはじめでした
その頃は自己犠牲をしてきたツケというと強すぎる表現ですが
いままで自分を後回しにしすぎて疲弊していました
かと言って自分を大事にするということもしているけど
周りや他人を大事にすることは自分を犠牲にすること
自分か相手のどちらかしか大事にできないという
０：１００の考え方しかなく
自分を大事にするためには相手を犠牲にしないとできない
そう思っていました
でもNVCの
「自分も相手も大事にする」という言葉に
え？自分も相手も大事にできるの？という衝撃とともに
そうなったらいいな…という気持ちとともに
ＹｏｕＴｕｂｅのライブを見たり
体験会やオンライン講座に参加したりしています
そして
今特に私がやっているのは
「自己共感」の部分です
私は自分の声をとことん後回しにしてきました
その結果
相手には「いつもなんとかしてくれる」思われてしまったようで
私も断れずに
無理をしながら応えて来ました
なので
嫌だな…とか
なんで私ばっかり…と
そんな声を無視して
頑張っていましたが
高橋ゆうやさんのオンラインライブで
「ひとりぼっち」を聞いたときに
中の私が嬉しくて嬉しくて
号泣したのを今でも覚えています
（したにリンク貼りましたので、よかったら聞いてみてください）
「ねぇ、今どんな気分？
最近、何があった？」
このフレーズを
私は誰かに言ってほしかった
本当は辛いことあったんだ
悲しくて辛くて
自分一人じゃ抱えきれなくて
でも、一人で抱えないといけなくて
どうしようもなく怖くて不安なんだよ
もう、一人で抱えるのは嫌なんだよ
どうしたらいいかわからないよ…
そんな声をやっと聞いてくれた気持ちになりました
そっか
私は私の話を聞いてほしいんだ
そう気づいてからは
動揺したり
嫌な気持ちになったりしたときは
いの一番に私が聞いてあげています
「どうした？今どんな気分？」って
自分の気持を私が聞いていると
自分の気持の波立ちにも繊細に受け取れるようになりました
以前は「これはだめ」とふるいにかけてきた気持ちも
今はふるいにかけずに感じるようになりました
そのためもやもやしたり罪悪感が出てきたりしてますが
それも私の一部なんだなと
そう思います
NVCに出会って
自己共感をしれて
自分に寄り添えるようになって
今はいろいろな色な自分も「私」なのだと
思っています
最後まで読んでくださりありがとうございます
よかったら聞いてみてください😊
