おはよう。
糖質制限をやったのが大体去年の今頃から夏にかけてでした。
そして、糖質制限を解除して、好き放題食べた去年から今にかけて。
その体重の推移を見てみると、大体、月に５００グラムぐらいずつ、増えていったということがわかりました。
たった500グラム。されど500グラム。
月に500グラムぐらいずつ増えるぐらい、食べる量＞消費する量 だったということ。
それって、すごい暴飲暴食したわけではない。
ただ、日々、ほんの少し適正量より多めに食べていた。
しかしながら、それが積み重なると、
2か月で1キロ、12か月（1年）で6キロ…
そう。6キロぐらい増えました。(;'∀')
そういうことなんですねぇ。
ほんと、知らず知らずの日々の積み重ね。
増えるのもそうなら、減らすのも、ゆっくり階段を降りる感じでいけると嬉しいんだけど(*￣▽￣)
旦那さんは「炭酸水を飲む」ということを始めました。
すると、いつもはがっつり食べる旦那さんなんですが
「ぱたっ」と、「もうお腹いっぱい」と残してました。
その手があったか！
イタリアに行った時、あえて「普通のお水」とお願いしないと、「炭酸水」がでてくるという文化を知りました。
イタリアンになった風で♡(笑）、私も炭酸水を夕食に１杯ぐらい、飲んでみようかしら。
良い一日を。