昨日はフードコートで夕ごはん
外食だと小麦、乳製品が入ってない食事を見つけるのがとっても難しくて…
食べるものがあるか悩んだのですが
韓国料理屋さんなら？と思い、アレルギー表見せてもらったら、ビビンパと冷麺なら小麦と乳製品が入ってないことが分かり
他の高ファドマップ食のことも考えると、冷麺一択でした。キムチ、ネギ抜きでオーダー
フードコートのメニューそれぞれにアレルギー表とかが世の中存在することも初めて知ったし
新しい世界を知るきっかけになってます
- 前ページ
- 次ページ
6/1から低ファドマップにチャレンジしてます
なかなか厳しいです
外食はほぼできないと思って良さそうだし
スーパーでお弁当とか見ても、どれだったら食べれるか？分からないし
多分、どれにも小麦とか玉ねぎとか色んな調味料とかでダメなのたくさん入ってる
豆乳はダメだけど、豆乳アイスはオッケー、と何かで見たので（なんでだろ？メカニズムがよくわからん）
買ってみました
久しぶりのアイス、染みた〜
でも最近今までのお腹の痛みや場所から変わってきた
胃が痛い…そしてロキソニンが手放せない
低ファドマップ食、頑張ってるつもりだけど、なかなか効果出ないです…
夕ごはんは料理キットの油淋鶏（確か）と玄米おにぎり、ささみの酢の物。
たぶん高FODMATの物は入ってないと思うのだけど、まああまり厳しくしなくてもいいかなぁと、初日早々に思い始めています〜
これから知識も増やして、ちゃんと体調の記録もつけていけば、おのずと自分の身体に合わないものが見極めていけるんじゃないかなぁ、と楽観的
痛みに我慢できずロキソニンを四時に飲んだけど、10時のいま、まだ腹痛起きてません。
5時間も薬の効き目が継続したのは、久しぶり！
一番私の身体に合わないと予想してるのは小麦粉なので、先週木曜日から口にしていない効果がすでに出てるのかも！？と期待してます