久しぶりの更新となりました。
だーれにも何も知らせずに、ダイエットとか旅行とか見た映画を記録するために始めたブログですが、
特にダイエット記事に関して、私が思っていたよりもたくさんアクセスしていただいたことを知り、
見ていてくださる方がいらっしゃるのであれば、これからも続けねば
と思い立ち、再開します
と
言うのは
ただの言い訳で
いや、でも、さっきの理由も本当ではあるんですが。。。
体重がですね…
リバウンド完了しました。
完全に。
この際せっかくですので、前回のように恥ずかしがらずに
お見せしましょう。
前回のファスティング後の状態は…
そしてそして
今の状態は…
じゃじゃん
今さっき計ってきた。
６㌔増
５％増
これが食べないダイエットの末路です。
みなさん
やめましょう。断食は。
だって食べないことは究極すぎてそれ以上のことができないし、
一度緩めてしまうと、歯止めがものすごく大変なんです。
でも、食べないってことに慣れてくると
それだけでものすごく減ってくから
ダイエットジャンキーみたいになって、
わたし
痩せてるぅっ
って錯覚をしてしまうという。
というわけで、
食べつつ健康的に痩せるためには？
って考えたときに、
やはり運動しかないんです。あとはそれぞれの身体にあった健康的な食生活。
運動なら１日２日サボったとしてもまた始めればいいだけ。
それですぐ太るかといったらそうではないし。
そして、
さっきの体重ですが、
実は今日友人と映画を観た後に、イタリアン食べ放題でたらふく食べてしまいまして
１～２㌔ほど増量しております。
実はすでにダイエットを開始していて
リバウンド後の60㌔から58～59㌔まで落としたのですが、
今日食べすぎて戻ってしまいました。
でも、調節して58㌔までまた戻します
戻し方としては、レコーディングダイエットと早朝ウォーキングと腹筋です。あとスーパー銭湯でサウナ
腹筋は寝る前にしてます。
詳しくはまたかきます。
早朝ウォーキングは一時間ほど。調子のいいときは走ってます。
毎日ではなく、食べ過ぎたり、足がむくんでたりするときにしてます。近所をさんぽしてます。
レコーディングダイエットの仕方ですが、いちいちノートにメモするのは面倒なので、
食べたものをほぼ全てInstagramとtwitterにアップしてます。
さんぽの写真だけはダイエットとは関係ないふうをよそおって
facebookにアップしてたのですが、
facebookは会社関係者がたくさんいるので、
これからは統一するためにもameba、Instagram,twitterにしようと思います。
食べ物はアメーバよりツイッターとインスタグラムのほうが楽なのでそちらで。写真も面倒とか、写真を撮る雰囲気ではなかったときや、ケータイが手元にないときはツイッターだけになるときもあります。
いまさらですが、ようやく笑リンクの貼り方分かったので貼っときます
twitter→
ik1116＠aiekmdinstagram→
ik1116 aiekmd
このアカウントでやってますので、よかったらどうぞ
これも誰にも言わずにやってるから誰にもフォローされてないという残念な感じです
気が向いたら覗いてみてください
ただ、英語忘れないために英語で書いてます。たぶんめちゃくちゃな英語です
あんまり気にしないでください
いいんです。英語を使うということに意味がある
と
信じている
でも始めて1週間ちょっとですが、身体って変わるんだなってかんじてます。
ダイエットの他にも、最近いろいろと行ったり、やったり、あったりしたので、それはまたamebaに書こうと思います。
ひとまず、ブログ再開のご報告まで
かつてアクセスしていただいていた方々にその数字によってモチベーションを上げていただきました。
本当に感謝しています。
がんばります
ではでは
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