＼人生最後のダイエットへ！おデブ脳からスリム脳に変わっていく／

脳リセットダイエット部

9割のお客様が3～6カ月で3～12㎏の減量に成功されています

食事制限や運動をしなければ痩せられないという思い込みを捨てて

しっかり食べながらスルっと痩せる脳と体を作る！

3ヶ月でダイエットいらずのやせ体質を作る専門家　山本知香子です

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私はお酒と外食が大好きな「ダイエットコーチ」です

そして私のところにもお酒好きなダイエッターさんがたくさん相談に来られます。

はじめてのカウンセリングでよく聞かれるのが

「お酒やめたほうがやせますよね？」

これ、正論で答えると

「はい、やめたほうが早く痩せます」

なのですが、私はやめてくださいとは絶対に言いません。

なぜなら、やめることだけにメリットがあるわけではないからです。

本当にお酒をやめる必要があるの？

お酒が好きな人にとってお酒って、ただの飲み物じゃないですよね？

仕事の終わりの一杯、友達との楽しい乾杯、特別な日の思い出…お酒は生活に癒しを与えてくれる、大切な存在です。

だからこそ、「無理にお酒をやめずに痩せてほしい」と思っています。

自分を責める必要はない

「お酒を飲むことがダメだ」と自分を責めてしまうことは、ストレスを増やしてしまうだけです。お酒を楽しむことは、人生の楽しみの一部であり、その楽しみを奪うことが健康に繋がるとは限りません。

痩せるためにお酒をやめる選択をすることで、日々の楽しみが奪われストレスが溜まってしまっては逆効果。

自分を責めることなく、お酒との付き合い方を見直すことが大切です。

日常に原因がないかを探る

まず、あなたが太ってしまった原因や、痩せにくくなった原因はお酒や外食だけのせいなのか考えてみましょう。

普段の食事のバランス、水分摂取の量、睡眠時間、排便の様子、ストレス状態。

どうですか？お酒と外食以外に思い当たることはありませんか？

実際にお酒と週2～3回の外食を楽しみながら痩せている生徒さんの体重グラフです

すごくないですか？たった2ヶ月でこの変化です。

太ってしまった原因や痩せにくくなった原因を見つけてそれを改善すること

自分の体に合った食べ方を見つけて見直すこと

このふたつができればお酒も外食もやめずに痩せることができます！

ダイエットは一朝一夕で結果が出るものではありません。

あなたのペースで、少しずつ進んでいくことが重要です。

お酒を楽しむことも、健康的な体を手に入れることも、どちらも大切なもの。

そのバランスを見つけることが、成功への鍵です。

カウンセリングでのアドバイスを実践した方からのメッセージ　↓

ダイエットは太ってしまった原因もわからずに闇雲にやっても結果はなかなか出にくく、

もし瘦せられたとしても原因が解決できていなければいつかリバウンドします。

原因を見つけ改善することで、無理な食事制限や運動をしなくても痩せ始めることができるようになります！

ダイエットはネットの情報に惑わされがちですが、大切なのは自分の生活スタイルに合わせて選択していくこと！

ダイエットに対する「思い込み」や「考え方のズレ」の思考を変換していくこと！

私たちの体は生きているからこそ、毎日変化していく状況に合わせて対応していくことが1番の近道です！

100人いれば100通りのダイエット法があります。

生活環境や、食の好みはみんな違います。

誰かがやって痩せたからといってあなたが痩せるとは限りません。

自分を最適化することが大切です。

あなただけのダイエット法を一緒に見つけましょう！

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