なんかメンタルの調子が悪い、
そう思って運勢カレンダー見たら、
昨日は天中殺ど真ん中の日だった。
ただでさえ、
4月は私にとって毎年
天中殺ど真ん中の月だというのに。
（しかも今は春の土用期間中だ）
コロナの影響で、
国や県や市や小学校の対応が日に日に変わる。
変化することが苦手な私にとって、
それはチリツモのようにストレスになってたんだと思う。
きっついなー。
土日家に引き篭もってただけでメンタルガタガタ。
やっぱり日光浴びて歩かないとだめだね。
動かないでいると
頭だけ妄想大暴走する。
このパターンはあまり良くない。
今日、会社に行っていつものように業務をしたら、メンタル少し回復。
やっぱり外に出ることと、
ルーティーンって大事だね。
明日から小学校が休校になるので、
娘は学校と学童の預かりへ。
またお弁当の日々だ。
作るのは大変だけど、
お弁当買って食べるよりも健康的だから良しとする。
余計なことをグルグル考えてしまうときは
エジプト香油で思考をストップさせよう。
メンタルがやられているときは
それが1番だって身を持って知ってるから。
あとは、ちゃんと自分の体の感覚を見てあげること。
うっかりすると、寒いところにずっといたりしてしまうから。
頭が暴走しそうになるときは、
ちゃんと体を暖かい場所へ。
ゆるめる
ゆるめる。
悪い妄想は、まぼろし。
ちょっと弱気なときもあるよ。
ずっと明るくいられるわけないよ。
それを自分に許してないから
もっと妄想が肥大する。
同じにはならないよ。
あの人とも
あの人とも違うよ。って
怖さが出るのは
自分に向き合えというサインだ。
自分の機嫌は自分で取ろう。
八つ当たりは
お門違い。
でもちょっとは
寂しいな。
さ、お風呂入って寝よう。
暖かくして。