*59.7kg*

しばらく放置してしまいました。
ゆるーく続けています☆

減りは少しですが、見た目がかなり変わったようで、痩せたと友人に言われるようになりました。
まだまだ、巨デブが、ただのデブになっただけですが。

現在59.7kg

やっと50台に・・・

最近はかなり制限を緩くしてしまってます。
今月末までにもう少し減らしたいところです


昨日の暴飲暴食

朝　ハムチーズトルティーヤ
　　梨　1/4

昼　ブランパンソーセージチーズ
　　カフェオレ
　　ヨーグルト

夜　焼肉　肉・野菜たっぷり

おやつ　アイス1個

全然糖質制限っぽくないですが、たまにこんな食事をしても
他の日で調整しながら、やってます。


あ、あと、最近ココナッツオイルを食べています。



ココナッツオイルは25度で溶けてしまうらしいので、私は冷蔵庫にいれて固いのを削って、大さじひとかけらそのまま！食べています。
ホットコーヒーなどに入れてもいいらしいですが、最近暑いのでアイスコーヒーなので。。。
これのおかげかわかりませんが、便秘が改善されています。

*タニタ弁当*7/21 60.5kg

糖質制限なのに、ほっともっとのタニタ弁当ってお米じゃない！？
と思う方もいらっしゃると思いますが
タニタ弁当って、すごく優秀なんです！！

カロリーは300キロカロリー前後
塩分3グラム以下
野菜たっぷり

300キロカロリーって、3食食べて、おやつまで食べても痩せるんじゃないの！？
と思って、試してみました。

お味はとっても私好みです。
ただ、やはりお米の量は少ないので、物足りない・・！という方もいるかもしれません
でも、ダイエット食でこれだけ食べられたら十分な気がします



全部で3種類の日替わりですが、わたしはこのすきやき風が好みです☆

ちなみに炭水化物は、46.7グラム
ゆる糖質制限なら、1食これにしても大丈夫！だと思います♪


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さて今日の朝ごはん
昨日たくさん食べたのに、0.1減ってる！
(0.1でもチリも積もればと思ってます！)
今日も頑張ろう～！

ラブレ1本
こんにゃく麺のサラダ
チーズ1個

でした☆
お昼は何にしようかなー

*60.6kg*

60.6kg

減りましたねー
便秘気味だったので、昨日の夜スルーラックSを飲みました。
そのおかげかも？
あとすこしで、60キロ代から卒業～！！！

今日のご飯

朝
ラブレ1本
アーモンドチーズ1個

昼
ゴーヤチャンプルー
糖質0麺でつけ麺
ソフールライト1個

おやつ
オーガニックドーナツ1個

夜
タニタ弁当(予定)

結構食べてます。
運動はしていません