FACEBOOK上で、体重が減った話題を記述したところその方法をブログでアップしてほしいという一部の方の要望がありましたので、今回は不動産・アフィリエイトとまったく関係ありませんが、ダイエット方法？？？なブログです。
そもそも、私は痩せようと思ってやっていたわけではなく、自律神経失調症・パニック障害回復の為に続けていた健康法の結果痩せてしまっていただけです。
以前にも健康法にちらっと触れましたが、体調改善にどうやら効果がありそうなので、今回ダイエット結果と合わせてブログ公開することにしました。
書籍も多数出ているので読まれた方も多いかもしれません。私が実践しているのは、「西式甲田健康法」というものです。
簡単にその内容を紹介しますと、
少食＆生菜食・・・朝食は抜く。基本的な食事は、青汁・玄米・豆腐。
私の場合は、朝・・・青汁、昼/夜・・・玄米・豆腐・何か一品
平床寝台＋硬枕・・・木の寝床と木の枕です
（初公開 トムの寝床☆）
後は、運動になります
・金魚運動
・毛管運動
・合掌合せき
・背腹運動
（興味のある方は西式＋六大法則で検索してみてください）
基本的に、動物性たんぱく質、小麦、上白糖はNGです。
とまぁ、こんな生活してたら痩せました。っていうか誰でもこの生活したら大した運動しなくても痩せると思います（笑）
けど不思議なことに成人の１日に必要なカロリーを満たしていないこの食事ですが、続けていくと自分にとって最適な体重で体重の減少が止まります。
止まるどころか、こんな食事内容なのに一旦止まってから増えていくことがあるそうです。
私はぼちぼち体重が止まりだしたので、そろそろ適正体重に近づいてきたのかなと思っています。
体調も最悪期よりはだいぶマシになっています。この調子で毎日快調生活を送って、仕事もバリバリ頑張っていきたいものです☆
不動産・アフィリエイトネタを期待してこられた方、今回はごめんなさい！
またつまらぬものを書いてしまった（トム衛門）
そもそも、私は痩せようと思ってやっていたわけではなく、自律神経失調症・パニック障害回復の為に続けていた健康法の結果痩せてしまっていただけです。
以前にも健康法にちらっと触れましたが、体調改善にどうやら効果がありそうなので、今回ダイエット結果と合わせてブログ公開することにしました。
書籍も多数出ているので読まれた方も多いかもしれません。私が実践しているのは、「西式甲田健康法」というものです。
簡単にその内容を紹介しますと、
少食＆生菜食・・・朝食は抜く。基本的な食事は、青汁・玄米・豆腐。
私の場合は、朝・・・青汁、昼/夜・・・玄米・豆腐・何か一品
平床寝台＋硬枕・・・木の寝床と木の枕です
（初公開 トムの寝床☆）
後は、運動になります
・金魚運動
・毛管運動
・合掌合せき
・背腹運動
（興味のある方は西式＋六大法則で検索してみてください）
基本的に、動物性たんぱく質、小麦、上白糖はNGです。
とまぁ、こんな生活してたら痩せました。っていうか誰でもこの生活したら大した運動しなくても痩せると思います（笑）
けど不思議なことに成人の１日に必要なカロリーを満たしていないこの食事ですが、続けていくと自分にとって最適な体重で体重の減少が止まります。
止まるどころか、こんな食事内容なのに一旦止まってから増えていくことがあるそうです。
私はぼちぼち体重が止まりだしたので、そろそろ適正体重に近づいてきたのかなと思っています。
体調も最悪期よりはだいぶマシになっています。この調子で毎日快調生活を送って、仕事もバリバリ頑張っていきたいものです☆
不動産・アフィリエイトネタを期待してこられた方、今回はごめんなさい！
またつまらぬものを書いてしまった（トム衛門）