気づいたらサリーちゃん足に！足首がどんどん太くなるNG習慣5つ
男性から見られている女性のパーツのひとつが脚です。そして美脚に欠かせないのが足首の“くびれ”です。足..........≪続きを読む≫
男性から見られている女性のパーツのひとつが脚です。そして美脚に欠かせないのが足首の“くびれ”です。足..........≪続きを読む≫
お読みいただければお分かりの通り、3・4・5の項目は全て筋力低下によるポンプ機能不全に伴う浮腫みの症状悪化です。
ポンプ機能不全とはどういう意味かというと、血液は心臓から動脈を流れて末梢（手先足先）まで行き渡ります。
心臓から末梢までの間は心臓が頑張って勢いよく送り出してくれるため、途中で止まる事はありません。
ですが、末梢から心臓までは静脈を流れてきますが、流れが滞り戻りが悪くなるがちです。
特に下肢においては静脈血が重力に逆らって心臓まで戻る必要があるため、うっ血しやすい状態となっています。
それを解消するのが足の筋肉によるポンプ機能です。
足の筋肉がまるでポンプのように静脈血を押し出すことで心臓への戻りをスムーズにしてあげています。
逆に下肢の筋肉が衰えると、ポンプ機能が果たせなくなり、血液がうっ滞→下肢に水がたまりやすい⇒むくみ出現となるのです。
ダイエットにおいても30分以上の散歩の有用性については叫ばれているところですが、足のむくみが気になる方においても散歩は意味のある行為となりそうですね。
というわけでNG習慣を毎日続ければどんどん足首が太くなるかもしれません。
ご注意を。
注）アメーバニュースのような習慣を行わずとも下肢にむくみが出るご病気もあります（腎疾患など）。体調変化も伴うようでしたら受診をお勧めします。
では、Mill 