各地で不快指数が高まっていますね。
脱水症状の患者様が増える時期です。
とりわけお年を召した方は自分を過信せず水分補給心がけてください。
（温度と湿度が分かれば計算できます）
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NHK Eテレで放送されている“オイコノミア”をご覧になったことがあるかたもいらっしゃるかと思います。
先日“美しくなる経済学：後編”にてダイエット法を紹介されていましたので、うろ覚えですが思い起こすかぎりお話ししたいと思います。
☆食事に時間をかけよう
ゆっくり食べよう！ということではないですよ。
食事の準備に時間をかけようということです。
時間をかけずに簡単に食べ物を手にしてしまうと食べ過ぎてしまいませんか？
確かにお腹が空いたときなどコンビニにフラッと立ち寄ってついつい余計なものまで買ってしまう事はよくありますね。
☆計画は短く具体的に
例えば“夏までに痩せる！”という計画よりも（もう夏ですが…）、1週間で○○○g痩せる、2週目で○○○g痩せるといったように、短いスパンで計画を立てる方がうまくいくのだそうです。
☆少々の達成感を味わう
ダイエットでいえば開始時は、パン一（パンツ一丁）で体重を量るより、多少服を着て体重を量った方が良いそうです。
リアルに近い体重（パン一）で測定しても当然ですが、減り具合は僅かです。
服を着て量った場合、多少スランプに陥った時など当初着ていた服を脱いで測定することで達成感が味わえるのだそうです。
たしかに頑張っても体重が減らない時などはやる気が出てくるかもしれませんね。
以上、簡単ですがダイエットの参考になればと思います(^-^)/
では、Mill