なんとサザンオールスターズが復活しましたね。
これ↓ご存知ですか？
私はこれ2着持ってます♪
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さて、南雲医師 のアンチエイジング法のついて引き続き検証です。
♯3 AM 5:00 日の出を見る
→AM3：00に起きる方です。
日課としては欠かさずできるでしょうね。
朝、日の光を浴びることで体内時計がリセットされるのだそうです。
そして交感神経がONにされるのだそうです。
さらに脳内のセロトニンという物質が“ダクダク”出るのだそうです。
このセロトニンという物質は精神を安定化させる働きもあるためうつ病対策として朝の日の光を浴びるという行動は重要であるといわれています。
また、この行動は不眠症治療においても欠かすことの出来ない日常生活となります。
日の光を浴びた約14時間ほど後にメラトニンという睡眠誘導物質が脳内から放出され始め入眠が促されます。
“不眠、うつ症状の改善に日の出を見る”はもってこいです。
規則正しい生活=アンチエイジングでしょうから、素晴らしい行動ですね。
ただし、ダイエットの観点からは少々ずれるでしょうか。
では、Mill