これ何だかお分かりですか？
意外とご存知の方も多いでしょうか。
答えは…
しばしお待ちを。
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本日も南雲医師 のアンチエイジングについて検証してみます。
♯4 朝食はガム一個のみ
→朝はむくんでいる方もいらっしゃると思いますが、ガムをかみ“ダクダク”出てくる唾液を飲んでむくみを取るのだとか。
確かに一日に分泌される唾液量は約1.5Lとも言われていますから、間違っているとは言えませんね。
頑張れば200-300mＬほど唾液が出れば、下肢や顔などに渡った余分な水分が移動するかもしれませんね。
顔のむくみであれば咀嚼（噛むこと）を繰り返すことで血流が良くなりむくみ改善は期待できそうです。
しかしながらもっと重要なことは、ガムを噛むことで脳が活性化するという 事が既に分かっています。
恐らく理屈は咀嚼筋の運動により脳への循環血流量がUPすることによるものだと考えられます。
そういった観点から通学、通勤時などこれから頭を使わなきゃといったタイミングでガムを噛むことはいいのかと思います。
そういえば、私なんかは学生の時分、ガムなどを食べながら勉強したものでした。
ですが、こちらもダイエットという観点からはおススメはできません。
やはり“朝食はしっかり摂る”事が大切だと考えます。
朝摂ったものは日中に消費されます。
太る事はありません。
一日の始まりのエネルギー源。
お腹いっぱい食べて元気に働きましょう♪
では、Mill