めっちゃ美味しくできた
←自分で言っちゃう人
♡チキンとまとカレー
♡はぐらうりの生ハム巻き
♡フランスパン
♡カルピス
カレー以外の
キッチン仕事は
↓
みかんの寒天ゼリー
オニオン入りポテサラ
蒸しじゃがいも（圧力鍋で）
きゅうりのＱちゃん
ステーションの利用者様から
はぐらうり、きゅうりをいただいたのを
お裾分けでいただいてきました
きゅうりが1本、若干育ち過ぎていたため
Ｑちゃんにしました
darlingさんの夕飯にも
生ハムの
↓
寒天ゼリー
８月9日（火）darlingさんの夕飯
↓
★チキントマトカレー
★枝豆ご飯
★茄子の焼き浸し
★じゃがバター
★はぐらうりの生ハム巻き
★ポテサラ
★みかん寒天ゼリー
★わかめ、ほうれん草のスープ
今朝の私の朝食
↓
また、カレー
で、
本日も
健康食コーディネーターのランチ作りで
出勤してきました🚗〜
同時進行で
3ヶ所の火をつけているため
（＋炊飯器の蒸気）
暑い暑い🥵
本日の
健康食コーディネーターのランチメニューは
●牛ひき肉のビビンバ丼（牛ひき肉）
●温玉
●蒸し鶏とピリ辛きゅうりのあえもの
●わかめスープ
●はちみつ入りバナナジュース
美味しい！！って喜んでいただけました
特に
バナナジュース嬉しい〜
って
（ミキサー持ち込み）
木曜日の作り置き分は
↓
●アスパラの肉巻き
●小松菜とエノキと蒸し鶏の棒棒鶏サラダ
暑くて暑くて
バテました
明日から4連休です
夕方、予約していた
マツエクに行ってきました
自分メンテは
ちょっとテンション上がりますね〜
連休は
darlingさんが
カニが食べれる所に
連れて行ってくれるそうなので←釣り絡みですけど
楽しみです🍺
釣り友ご夫婦と現地で久しぶりに会えるので
楽しみです
あ、今夜は
我が家もビビンバ丼にしました
我が家のは、大豆ミートですけどね
8月10日（水）darlingさんの夕飯
↓
★大豆ミートのビビンバ丼
★しめ鯖、わかめ
★冷奴
★きゅうりのＱちゃん風佃煮
★とろろ
★ポテサラ
★なめことほうれん草のお味噌汁
★みかんの寒天ゼリー
お味噌汁が薄いんじゃない？
って、言われました
そーかなー？
暑い中お仕事してるから
塩分を欲してるのでしょうね
お味噌汁飲みながら
指が攣ってました
体力は🦍なみにあるdarlingさんですが
そんな人にかぎって
気がつかないうちに熱中症になってる事
あるのだと思います
水分補給もタイミングによってできなかったり
我慢してしまったりするのでしょうね
攣ったのは指だけでしたが
ひどい時は、足も、背中も攣ります
水分補給の質も注意が必要です
カフェインの多いものは
利尿作用を促すため
暑い時の水分補給には向いていませんので
ご注意を
ちなみに、お味噌汁は
熱中症予防には最適なんですよ
過酷な夏
皆さま今日もお疲れ様でございました
この夏を元気に乗り切ってもらうため
美味しいご飯を作りたいとおもいます
私の作るごはんを
食べてくれる人の
喜ぶ顔が何より嬉しい
pine tree island happiness
でした♡