中年の今は健康面から自分なりの量でやっています。
適正な飲酒量は人それぞれにあるでしょうが、
私の場合は週に3～4回、1回あたりビール350ml缶ひとつが適量です。ワインやシャンパンだと1回あたり200～250mlが目安です。
これだと夕食時に飲んでも、その後の片づけや入浴や洗濯も出来、寝る頃には酔いも醒めています。
ただ飲まなくてもいいなら肝機能が解毒などの代謝に注力出来るはずだからと思い、ここ一週間禁酒中です。
元の量がそれほど多くないから今のところメリットはないですね。デメリットもないので、もう少し続けてみます。