昨年春から始めたスローラン
ここまで約10カ月
スポーツ始めての私なので
走り始めて間もなく
膝が痛くなってしまいました
右膝
も～こんなに痛いの初めてだったし
どう考えたらいいのか分からなかった・・・
コーチにアドバイスいただいたり
ラン仲間に治療院紹介してもらったり
本当にいろんな人の話を聞いて
結論は・・・
絶対的な「筋力不足」
これです
走りたくても走れない・・・
たいして走ってないのに休めと言われる・・・
くじけそうでした
あせるのが悪い癖の私ですが
今回ばかりはあきらめたくなくて
あせらず、気長に、気楽に行こうと
走れないときには筋トレ
体幹トレーニング
コツコツ続けてみたところ
先週から以前のような膝の痛みがでてこない
走った翌日あたりから
じんわりと膝がしくしくしてくるものの
筋トレ頑張った成果が出ている気がする
これはうれしいぞ
