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腕時計は日常的にする派？
わたしはしない派（でした）。
オンもオフも時計を持つ必要がなくなって、ずっと腕時計を持ってなかったんだよねー。
最近ジョギングが習慣づいて、距離とかタイムを計測したくなって、夫の古いジョギング用の時計を借りてたんだ。
これが見づらくて、使いづらくて、知らない間に夜中の12時にタイマー設定してしまって、解除の仕方もわからず、、、
もー、イヤーーー‼️
からの…
手荷物増やしたくなく、これ以上電子機器は持ちたくないと思って、まったく眼中になかったんだけど、、、
ででーん！！！
相棒を迎えいれました
面白いのが、睡眠の質がわかるアプリがあって、2回計測したんだけど、、、
身体に巻きつけるものが嫌だったはずなのに、
なんということでしょう！
人生初！！！睡眠中に腕時計して寝ましたーーーーー
これ、昨夜のデータ。
で、前日のジョギングした夜はどうだったかというと。。。。
深い眠りの時間が長い！！！！
覚醒時間が短い！！！
- 記憶や感情を管理するのがレム睡眠
- トレーニング効果の定着に関係するのがコア睡眠
- 成長ホルモン分老やフィジカルケアに重要なのが深い睡眠
なんだって〜。
意外な情報も発見！！！
レム睡眠中は脳内にストレスホルモンがなく、感情と記憶の整理ができると言われています。また、PTSDの治療では悪夢を見た方がメンタルの回復が早いという研究もあり、夢を見ることがストレス対策やメンタルケアにつながっていると考えられています。
悪夢を見ることは悪くないとか？？？
いやー、面白い！
看護師時代に、夜勤で病室訪問すると不眠で悩む患者さんが多かったことをふと思い出した。母の晩年も・・・・
睡眠のこと、ちょっと興味湧いてきた！！！
まだ2回しか測定してないので、引き続きデータ取ってみようと思う
他にもいろんなアプリがあるけど今回はヘルスケアの睡眠測定に特化して報告
あたらしい相棒（電子機器）に管理されるのも悪くないという新たなステージに来たミルキーでした
今月のイベントのお知らせ〜〜〜〜
７月12日（金）21：00〜22：00 投資家ポンさんのお茶会zoom（無料）→公式ラインでzoomのリンク案内しまーす。終了しました
７月16日（火）21：00〜22：00 次元上昇お茶会zoom（無料）
公式ラインでzoomのリンク案内しまーす。
７月21日（日）11：00〜17：00 東京スピフェス参加（有料）
申し込み不要、会場で待ってまーす。詳細は下記に。
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